Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2021
|
88,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1577 kcal
|
Gord: 49,07g | Prot: 151,86g | Carbs: 133,84g.
Café da Manhã: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Творог 9%, Гречневая Каша. Almoço: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Салат из Свеклы с Майонезом, Куриная Грудка. Jantar: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Fish House Филе из Минтая в Кляре, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
|
|
2816 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de kirilloff6
|