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28,9 - 27,2% - 36,2% - 1834 -47 - 11
2253kcal - 1648kcal = 605kcal de pontos diário
0,5kg por semana
1648 = 220g proteína, 53g gordura, 60g carbo
(2/15)
(Carbo baixo, proteína alta )
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83,5 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1642 kcal
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Gord: 53,27g | Prot: 221,75g | Carbs: 60,42g.
Café da Manhã: Camil Arroz Integral, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada Óleo de Canola, Aurora Filé de Peito de Frango, Ovo. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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