|
Итог за июнь - минус 2.8 кг. Банально, но вес уходит медленнее, чем в самом начале. Но и этот результат меня более, чем устраивает.
Всего сброшено 16.7 кг. До цели остаётся 3.6 кг. Уже сейчас уверена, что продолжу похудение и дальше.
План на июль. Продолжать питаться с дефицитом, не нарушать. В июле у мужа отпуск, 2 недели, буду себя максимально контролировать. Цель: увидеть на весах первую 7.
|
80,6 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1691 kcal
|
Gord: 64,05g | Prot: 92,67g | Carbs: 184,20g.
Café da Manhã: Клубника, Пятерочка Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Рис Отварной. Almoço: ВкусВилл Сало Белорусское, Утиное Мясо, Хлеб Пеклеванный Суземский, Борщ с Курицей. Jantar: Пятерочка Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Земляника, Утолина Печень Утиная, Хлеб Пеклеванный Суземский. Lanches/Outros: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Хлеб Пеклеванный Суземский, Утолина Печень Утиная. mais...
|
peso estável
|