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Guten Morgen, ich bin noch soo müde und draußen regnet es, Gewicht gehalten.. Das ist schon mal gut. Heute geht es wieder in den Sport..
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83,3 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 10,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1663 kcal
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Gord: 46,39g | Prot: 106,37g | Carbs: 196,35g.
Café da Manhã: Banane, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild , Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Haferflocken, Banane. Jantar: Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, BioBio Räucher Tofu, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Gekochtes Ei. Lanches/Outros: Gut & Günstig Zitrone Zero. mais...
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3162 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 49 minutos, Descansar - 11 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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