|
-15кг за 4.5 месяца.
Подсчет калорий, без спорта, ГВ.
Главное, желание. Если человек хочет, то он делает. А если нет настоящего желания, то за началом будет идти скорый конец.
В этот раз я замотивирована на все 100%. И главная моя мотивация - это я сама. Мне надоело каждодневное самокопание, нытьё. Надоели безразмерные одежды. Стыдно перед мужем, который в свои 50 стройный, поджарый живчик. Стыдно перед дочками, какой пример я им подаю. Столько мечтала пойти на 1 сентября в 1 класс похудевшей. А в этом году старшая дочь уже идёт в 4 класс.
Большая часть пути похудения позади. Остаётся 5 кг. Что потом? Планирую подключить домашние тренировки и пожить в нормальном весе какое-то время. Потом, думаю, сдвинуть вес до 72 кг.
Сегодня приехал муж из длительной командировки. Каждый раз он приезжает и удивляется моим изменениям. И в этот раз сказал: "Ты в январе и сейчас - два разных человека". Мне приятно. Значит, все не зря. Если есть реакция со стороны близких, значит, все делаю правильно.
Но все же, в первую очередь, я сама кайфую от себя!
|
82,3 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1828 kcal
|
Gord: 94,71g | Prot: 74,75g | Carbs: 171,86g.
Café da Manhã: Агро-Альянс Крупа Манная, Пятерочка Сахар, Станция Молочная Молоко 3,2%, Метро Сыр Маасдам. Almoço: Пятерочка Сахар, Карусель Пирог Слоеный с Курицей, Борщ со Свининой. Jantar: Мираторг Шашлык Традиционный, Активиа Биойогурт с Клубникой, Яблоком и Питахайей без Сахара. Lanches/Outros: Макдоналдс Соус 1000 Островов, Макдоналдс Большие Креветки (6). mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
 Comentários
👍🏼👍🏼👍🏼
Отличный результат! Вы огромная молодец!
Расскажите, как худеете? Кбжу?
Я тоже на ГВ, 3е роды, начала подсчёт в январе 21, быстро скинула 5 кг, но стало катастрофически мало молока, точнее оно стало синюшное, малышка 2 ночи подряд практически не спала и я бросила и очень быстро, с испугу🤭, набрала те же 5 обратно, хорошо хоть что не больше 🙈 И вот я снова тут, пересмотрела свой рацион, подняла калорийность, очень тихонько скидывается вес, прям еле заметно🥴 Пытаюсь понять ту грань, где худеется и молоко не страдает😊
Единственное, спать у меня не выходит, чудо-ребенок не любит спать, ни днем, ни ночью 🌙
12 jun 21 por membro: Yapriveredina
|
Жирушка), здравствуйте! Я тоже очень боялась, что молока станет мало. Рассчитала свою норму для похудения и прибавила 500 кк. У меня вышло 2000к, так и питалась до 6 месяцев малышки. Потом начала вводить прикорм и снизила свою калорийность на 250 к. Поищите в интернете много сайтов, где калькуляторы сразу считают вашу норму с учетом ГВ. Молока нисколько не уменьшилось. Ем всё, строго правильному питанию не следую. И, главное, результат есть. У меня есть опыт похудения на ГВ с первой дочерью, когда боялась, что молоко пропадёт. И набрала 40 кг за 2.5 года кормления.
12 jun 21 por membro: tanya_ivanovna
|
Tanya_ivanovna т.е. бжу не придерживаетесь? Расчёт у меня 1400 это при 20% дефиците, питаюсь на 1500 бжу не не считаю, просто выдерживаю калораж, но вот не сплю 🥴 зубки лезут и за ночь бывает до 10 раз грудь просит. Даже, если вина на ночь выпью не спит 🙈 Да и до зубов спала отвратительно, такой вот шилопоп😊 Пытаюсь поспать днем, за сутки выходит общего сна часов 6 от силы. Может из-за сна такая вялотекучка с весом🤷🏼♀️
12 jun 21 por membro: Yapriveredina
|
Вы большая молодец!!! Что значит настоящая цель, а силы всегда найдутся!!!Браво!!!👏🌹😉
12 jun 21 por membro: 3volk
|
Я тоже на гв, 3я дочь, среднюю кормила 2,5 года. молоко на дефиците не уходило. просто чаще прикладывать малыша к груди и пить больше воды, все будет хорошо!!!
12 jun 21 por membro: elena.loseva.86
|
Жирушка), бжу строго не придерживаюсь, но стараюсь, чтобы белок был ближе к норме. А чтобы высыпаться, сплю с малышкой с самого рождения. У нас в семье это никого не напрягает, и все высыпаются. Чаще прикладывайте к груди и пейте больше воды, с молоком все будет отлично!
12 jun 21 por membro: tanya_ivanovna
|
elena.loseva.86, все верно! Согласна с каждым словом!
12 jun 21 por membro: tanya_ivanovna
|
Да я вообще та ещё молодец 🙈 Я в прошлый раз толком не разобравшись, сразу бахнула максимум 1200, с чего молоку там нормальному быть? Сейчас маленькая уже все кушает, сиська на ночь, ну и ночью. По поводу сна, спит исключительно в своей кроватке, даже в коляске спать не может, прям принцесса на горошине 🤭 Я пробовала её класть с собой, но не хочет совершенно 🤷🏼♀️
12 jun 21 por membro: Yapriveredina
|
Вы такая умничка) ваша история может стать мотиватором для многих)
13 jun 21 por membro: Тнюня
|
очень крутой результат. вы супер молодец
13 jun 21 por membro: N.buliko
|
13 jun 21 por membro: tanya_ivanovna
|
13 jun 21 por membro: tanya_ivanovna
|
|
Histórico de Peso de tanya_ivanovna
|