Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2021
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73 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1792 kcal
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Gord: 74,09g | Prot: 102,79g | Carbs: 181,16g.
Café da Manhã: Pão Francês, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate. Almoço: Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Café. Jantar: Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Leite Integral, Nestlé Neston 3 Cereais, Banana Prata. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein, Goiaba. mais...
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2162 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de amaury_machado
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