Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2014
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67 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2101 kcal
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Gord: 56,54g | Prot: 119,07g | Carbs: 149,17g.
Café da Manhã: Vedax Easyline Eiwitslank, Terrasana Terrasana Macapoeder, Bio+ Bio+ Bladspinazie, C1000 C1000 Bosvruchten Diepvries, AH AH Pitloze Witte Druiven, Konings Konings Magere Naturel Kwark, Tarwezemelen (Ruw), Peren. Almoço: AH Basic Runder Rookvlees, Gebakken Ei, Becel Omega 3 Plus, Meergranenbrood, Maggi Opkikker Drinkbouillon Kip. Jantar: Conimex Ketjap Manis, AH Oosterse Wokgroente, Klaas Puul Gemarineerde Wokgarnalen, Boekweitnoedels. Lanches/Outros: AH Basic Runder Rookvlees, Bleekselderij, Notenmix (Ongezouten), Geiten Kaas (Hard), Rode Tafelwijn, Plus Chocolade Extra Dark 85%, Witte Tafelwijn, Espresso. mais...
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2935 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Trabalho Doméstico - 8 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Wien67
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