Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2014
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97,3 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2259 kcal
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Gord: 117,52g | Prot: 99,48g | Carbs: 205,08g.
Café da Manhã: Coffee (Brewed From Grounds) , Whole Milk, 1% Fat Milk, General Mills Honey Nut Cherrios Cups. Almoço: Smart Ones Smart Creations Orange Sesame Chicken. Jantar: Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Mashed Potato (from Fresh), Ruprecht Braised Beef Short Ribs. Lanches/Outros: Lance Salted Peanuts (23g), 1% Fat Milk, SnackWells Creme Sandwich Cookies, Nature Valley Sweet and Salty Nut Granola Bars - Dark Chocolate Peanut & Almond (Nature Valley). mais...
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3984 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Boxe - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 2 horas, Dormir - 7 horas, de Pé - 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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