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dopo la allenamento , riso portato a 100 gr complessivamente i carbo li sto portando a 240 gr il minimo. prevedo di aumentare fino a giugno
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75,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2138 kcal
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Gord: 48,72g | Prot: 224,93g | Carbs: 189,47g.
Café da Manhã: Myprotein Impact Whey Protein. Almoço: Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Verdesca, Riso. Jantar: Olio Extra Vergine di Oliva, Riso, le Specialità di Beppe Merluzzo Sudafricano Md. Lanches/Outros: Sammontana Amando Biscotto. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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