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朝食前、便は未で87.1kg。
昨日のジムトレ&カロリー制限の効果が出て大幅減。
来週金曜日は人間ドック。
もうちょっとの我慢。
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87,1 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1918 kcal
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Gord: 99,59g | Prot: 93,97g | Carbs: 166,60g.
Café da Manhã: リトルマーメイド デンマーククリームチーズペストリー, リトルマーメード 石窯２種のデンマークチーズ. Almoço: よつ葉 パンにおいしい よつ葉バター, ローソン ブランパン2個入り, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン すみれ ワンタンスープ, セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ. Jantar: 味の素 ビストロ do 鶏のトマトクリーム炒め煮, 醤油, 味噌汁, 男前豆腐店 京の石畳, 五穀米, 鶏のもも肉. Lanches/Outros: 東京ミルクチーズ工場 ソルト&カマンベールクッキー, ローソン ふんわりワッフル カスタード&ホイップ. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de shimanyan1969
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