Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2021
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66 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1351 kcal
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Gord: 66,29g | Prot: 76,20g | Carbs: 120,09g.
Café da Manhã: Чай с Сахаром, Хлебец, Самбери Сыр Белорусское Золото 45%, Авокадо Авокадо, Форель, Омлет с Молоком. Almoço: Чечевичный Суп, Сердце Куриное. Jantar: Бахетле Салат из Свёклы с Маслом, Кальмары (Вареные или на Пару). Lanches/Outros: Сахарный Песок, Хлебец, Банан, Кефир 2,5%, Лукоморье Сырок Творожный с Изюмом , Яблоко, Грецкие Орехи. mais...
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3017 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Passar Roupa - 15 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Trabalho - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 40 minutos, Yoga - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Limpeza - 1 hora. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de iva090875
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