Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2021
|
64 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1590 kcal
|
Gord: 87,16g | Prot: 76,48g | Carbs: 79,70g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебец, Вареное Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару), Красная Цена Сыр Гауда. Almoço: Хлеб Черный, Печень Говяжья, Винегрет, Уха из Семги. Jantar: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Самогон, Мираторг Шашлык Традиционный. Lanches/Outros: Чай Несладкий, Чернослив в Шоколаде, Чай Несладкий, Чай Несладкий, Сибирская Ягода Облепиха Протёртая с Сахаром, Лента Мед Натуральный Цветочный, Грецкие Орехи. mais...
|
|
2409 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Caminhadas - 1 hora, Sauna - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de iva090875
|