Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2021
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84,5 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1564 kcal
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Gord: 59,92g | Prot: 94,15g | Carbs: 168,73g.
Café da Manhã: Coles English Ham Sliced, Western Star Spreadable Original Soft Butter, Bakers Life Kornig Bread 14 Seeds & Grains, Coffee with Milk. Almoço: Coffee with Milk, Bakers Life Kornig Bread 14 Seeds & Grains, Western Star Spreadable Original Soft Butter, Coles English Ham Sliced. Jantar: Barilla Whole Grain Penne Pasta, Tim Hortons Beef Lasagna Casserole (Small). Lanches/Outros: Trader Joe's Gruyere Cheese, Tucker's Gourmet Crackers. mais...
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3120 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Estudar - 4 horas, Banho Chuveiro - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Dirigir - 20 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Descansar - 7 horas, Assistir TV - 1 hora, de Pé - 15 minutos, Compra do Supermercado - 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de PShearing
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