Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2013
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96,4 kg
Perdidos até agora: 21,0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3115 kcal
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Gord: 125,24g | Prot: 129,94g | Carbs: 376,43g.
Café da Manhã: Mott's Original 100% Apple Juice, Heinz Tomato Ketchup, Land O'Lakes Light American Cheese, Butter Whipped (Salted), Thomas' Light English Muffin, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) , Quaker Oats Company Cap'n Crunch (Pre-packed Bowl). Almoço: Chocolate Cupcake with Icing or Filling, Baskin-Robbins Mint Chocolate Chip Ice Cream, 14" Cheese Pizza. Jantar: Publix Flank Steak, Heinz Tomato Ketchup, Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Large), Fresh & Easy Buffalo Chicken Wrap, Alessi Sesame Breadsticks, Butter Whipped (Salted), Italian Bread. Lanches/Outros: Calzone with Meat and Cheese. mais...
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3787 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 5 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Boxe - 25 minutos, de Pé - 2 horas e 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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