Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2021
|
67,1 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1434 kcal
|
Gord: 61,60g | Prot: 63,98g | Carbs: 154,58g.
Café da Manhã: Омлет с Молоком, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Сыр Ламбер, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Чай с Лимоном и Сахаром. Almoço: Ашан Куриная Грудка Отварная, Суп Куриный с Картофелем. Jantar: Ого Сухарики Ванильные, Огурец (с Кожурой), Тефтели, Чай с Лимоном и Сахаром. Lanches/Outros: Банан, Био Баланс Питьевой Йогурт Клубника, SPAR Напиток из Имбиря, Живой Продукт Урбеч, Лента Мед Натуральный Цветочный, Чай с Лимоном, Чернослив, Курага. mais...
|
|
2339 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Nadar (Lento) - 30 minutos, Nadar (Rápido) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 20 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de iva090875
|