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Ich halte immer noch und baue merklich Muskeln auf.😏
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80,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1931 kcal
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Gord: 71,86g | Prot: 108,07g | Carbs: 216,83g.
Café da Manhã: Nusskern Mischung, Milch 1,5% Laktosefrei, Dinkel Flocken, Ananassaft, Erdbeeren, Himbeeren, Äpfel, Papaya, Weintrauben. Almoço: Gurke (Geschält), Eisbergsalat, REWE Geflügelaufschnitt, Käse, Vollkornbrot, REWE Avocado, Quäse Mit Skyr Kulturen, Thomy Süßer Senf. Jantar: Maultaschen Original Schwäbisch, Blumenkohl, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Rote Paprika, Möhren. Lanches/Outros: J. D. Gross Mousse au Chocolat Schoko-Trüffel, Alpro Pudding Dunkle Schokolade, Aldi Nord Skyr, Toblerone Toblerone Weiss, Cashewkerne, Weintrauben, Gekochtes Ei. mais...
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3401 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Fazer Compras - 15 minutos, Dirigir - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Limpeza - 3 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Subir Escadas - 15 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de rose0711
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