|
Yess, die Woche fängt gut an. Konnte ganz locker meinen ETB einhalten und war überhaupt nicht hungrig. Brauche wohl wirklich mehr Eiweiß als in Keto erlaubt ist. Sehr viel mehr. 🤔 Die Idee, die Gelatine in Form von Gummibärchen einzunehmen war genial von mir. Ja ich lobe mich selber. Aber nach so vielen Fehlgriffen endlich mal was Gutes ausprobiert. 🤗 Einmal ist ja Gelatine Eiweiß pur und das quillt im Magen unheimlich auf und füllt ihn sehr lange. Und selbstgemachte zuckerfreie haben so gut wie keine Kalorien. 🥰
Werde aber am Grundkonzept von Keto festhalten. So gut wie keine Kohlenhydrate und Fett ist überhaupt nicht böse.
Hab auch schon einen Plan für nach der Diät. 😅 Da ich gemerkt habe wie gut ein Leben fast ohne Kohlenhydrate ist, und Zucker braucht nun wirklich kein Mensch zum überleben, und ich mich auch schon vorher für die Evolution und Ernährungsweise des Menschen interessiert habe, werde ich danach auch das allermeiste moderne Ackerbaugedöns weglassen und mich so ernähren wie die Menschheit es die 90% seiner Existenz davor getan hat. Bevor es Getreide und Co. gab. Hat sogar einen Namen, Paleo. Aber ihr kennt mich ja, 100% werde ich mich daran ganz sicher nicht halten. 🤣 Es ist dem Keto sehr ähnlich nur das da mehr Obst und andere kohlenhydratreichere Nahrungsmittel erlaubt sind.
So, nun aber muss ich die Woche brav bleiben weil am Wochenende steht der Umzug meiner Mum an. Macht garantiert hungrig. Und tracken wird vielleicht nicht möglich sein.
|
64 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1482 kcal
|
Gord: 94,54g | Prot: 123,71g | Carbs: 24,43g.
Café da Manhã: Panifactum Low Carb Brot Kräftig, Speckwürfel, Wonnemeyer Getrocknete, Marinierte Tomaten, Ei, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett. Almoço: Ei, Kerrygold Butter, Iglo Junger Spinat Fein Gehackt, Milfina Butterschmalz, Rainbow Jewels Tiger Shrimps. Jantar: Feinkost Dittmann Grüne Oliven Scharf, Panifactum Low Carb Brot Kräftig, Cocktailtomaten, Babybel Mini Babybel. Lanches/Outros: Fruchtgummi. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|