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Kalorien: 3400/ 3100
Grüner Tee: 1l
Training:+ vordere Schulter
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82,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2762 kcal
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Gord: 102,84g | Prot: 159,64g | Carbs: 294,04g.
Café da Manhã: Alnatura Soja Mehl, Sauerkirschen Tiefgefroren, Alnatura Bio Leinsamen, Grünkohl, Seeberger Sonnenblumenkerne, Barney's Best Creamy Peanut Butter, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Kölln Haferflocken, Brokkoli, Banane. Almoço: 100% Vegan Protein Zero Creamy Chocolate, Sojamilch Ungesüsst. Jantar: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Spiegelei. Lanches/Outros: Clarky's Feinste Nussvariationen. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de PumpingDennis
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