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Gehalten
2cm weniger am Bauch
4 cm mehr am Po (Po Übungen zeigen also wirkung😁)
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80,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1967 kcal
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Gord: 69,80g | Prot: 112,97g | Carbs: 227,51g.
Café da Manhã: Nusskern Mischung, Milch 1,5% Laktosefrei, Dinkel Flocken, Ananassaft, Erdbeeren, Himbeeren, Äpfel, Papaya, Weintrauben. Almoço: Quäse mit SKYR Kulturen, Fleischsalat, Chavroux Ziegenkäserolle, Thomy Süßer Senf, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Bergader Bavaria Blu, Avocado. Jantar: Maultaschen Original Schwäbisch, Blumenkohl, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Rote Paprika, Möhren. Lanches/Outros: Twix Twix, Schokoladenstückchen, Aldi Nord Skyr, Alpro Soya Vanille Pudding, Chiquita Banane, Cashewkerne, Weintrauben, Gekochtes Ei. mais...
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3194 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Limpeza - 2 horas, Dirigir - 30 minutos, Fazer Compras - 15 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de rose0711
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