Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2013
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97,1 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2758 kcal
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Gord: 94,78g | Prot: 124,48g | Carbs: 346,29g.
Café da Manhã: Everfresh 100% Pineapple Juice, Heinz Tomato Ketchup, Land O'Lakes Light American Cheese, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Smucker's Concord Grape Jelly, Plain Pancakes, Eggo Nutri-Grain Low Fat Waffles, Spring Tree 100% Pure Natural Maple Syrup, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) . Almoço: Heinz Tomato Ketchup, Fuddruckers Grilled Chicken Sandwich, Nathan's Famous French Fries (Regular). Jantar: Tomato Sauce , Jennie-O Turkey Meatballs Italian Style, Locatelli Pecorino Romano, Barilla Mezze Penne, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Lanches/Outros: Braids Honey Wheat Pretzels, SnackWells Creme Sandwich Cookies, Nestle 100 Grand (Fun Size), M&M's Minis Chocolate Candies (Fun Size), Snickers Snickers Bar (Fun Size). mais...
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3664 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 5 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Boxe - 30 minutos, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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