|
Итоги февраля - 2.2 кг
Итоги января - -2.1 кг
Всего: - 4.3 кг
Мало как-то по итогу за месяц. Но для меня это хорошо. Не отлично, а именно хорошо. Оглядываюсь назад: на весах не 97.3, а ровно 93.
Стараюсь соблюдать питьевой режим. Не считаю выпитое, а пью воду в наслаждение.
Кормлю грудью - всё идет хорошо, малышке пошел 6-ой месяц, молочка хватает. Мой режим питания не повлиял на кормление.
Единственное, что пока не могу наладить - это сон. Вроде бы высыпаюсь, у нас совместный сон с ребенком. Но отдыха нет, это печально.
Планов на март нет. Просто продолжаю, не срываюсь, не откатываюсь назад.
|
93 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1755 kcal
|
Gord: 62,84g | Prot: 68,71g | Carbs: 222,82g.
Café da Manhã: Пятерочка Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Красная Цена Сыр Российский, Увелка Гречневая Каша на Воде. Almoço: Пятерочка Сахар, Русский Хлеб Коржик Молочный, Суп из Свинины, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Пеклеванный. Jantar: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Пятерочка Сахар, Сельская Новь Яйца Куриные, Картофель Отварной, Свиной Фарш. Lanches/Outros: Мандарины, Магнит Банан, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Пеклеванный, Хохланд Сыр Плавленный с Грибами, Пятерочка Сахар. mais...
|
peso estável
|