Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2021
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86,3 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 16,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1324 kcal
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Gord: 58,51g | Prot: 75,85g | Carbs: 128,30g.
Café da Manhã: Vegemite Vegemite, Multigrain Bread, Western Star Spreadable Original Soft Butter, Peanut Butter, Poppables Sweet Chilli & Sour Cream. Almoço: Nectarines, Arnott's Jatz Original, Blue Cheese. Jantar: Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Beef Steak. Lanches/Outros: Tomatoes, Black Tea, Teas' Tea Unsweetened Jasmine Green Tea. mais...
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3162 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Lavar Louça - 10 minutos, Assistir TV - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 4 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de PShearing
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