|
Ey Alter. 🧐
Ich habe ja mit einer Zunahme heute gerechnet aber gleich soo viel. 🙈 Bekomme ich etwa meine Tage?
Gestern war wieder einer dieser Tage wo ich hungriger als sonst war. Besser gesagt ich hatte einfach viel mehr Appetit.
Mittlerweile gebe ich dem beschränkt nach. Habe gemerkt das mir das sehr viel mehr bringt als auf Teufel komm raus dagegen anzukämpfen und dann eskaliert es in einer Fressorgie. 🤨
Ich mache dann aus dem Tag kurzfristig einen ReFeedDay. Der Unterschied zum CheatDay ist das nicht alles wahllos in sich reingestopft wird ohne auf Kalorien zu achten, sondern es wird weiterhin wie bei der Diät gegessen nur die Kalorien werden hochgeschraubt auf Gesamtumsatz und vielleicht ein wenig darüber. Ich bin sogar noch darunter geblieben. 😊
Naja, dafür wird der nächste Wusch nach unten auch ein Großer sein. 😁
|
68,1 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1338 kcal
|
Gord: 91,12g | Prot: 114,84g | Carbs: 10,13g.
Café da Manhã: Keto-Kaffe-Milch. Chá da Manhã: Aldi Gurkenzwerge, Grünländer Würzig, Kalnik Pikant Schweinebauch. Almoço: Lidl Gemüsepfanne Asiatische Art, Butaris Butterschmalz, Olivenöl, Purland Schweinerückensteak. Chá da Tarde: Babybel Mini Babybel, Leichter Genuss Geflügel-Wiener. Jantar: Knäckebrot, Norfisk Delikatessen Premium Räucherlachs, Homann Hering in Gelee. mais...
|
Ganhando 5,6 kg por Semana
|