Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2021
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87 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: 100%.
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934 kcal
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Gord: 26,83g | Prot: 20,18g | Carbs: 139,42g.
Café da Manhã: Coffee with Milk. Almoço: Fresh & Easy Raw Whole Cashews, Tomatoes, Multigrain Bread, Western Star Spreadable Original Soft Butter, Coffee with Milk. Jantar: Coffee with Milk, White Rice, Boiled Potato (Fat Not Added in Cooking), Cooked Carrots, Pork Sausage Patty or Link. Lanches/Outros: Coffee with Milk, Heavenly Beef Jerky Peri-Peri, Cocolicious Coconut Yoghurt Alternative, Apples, Date. mais...
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3103 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas, Estudar - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Estar Sentado - 1 hora. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de PShearing
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