Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2021
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86,8 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 16,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1013 kcal
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Gord: 41,64g | Prot: 66,37g | Carbs: 73,24g.
Almoço: Coffee with Milk, Western Star Spreadable Original Soft Butter, Multigrain Bread, Trader Joe's Smoked Rainbow Trout Fillets. Jantar: Coffee with Milk, Peach, Trader Joe's Smoked Rainbow Trout Fillets, Multigrain Bread, Western Star Spreadable Original Soft Butter. Lanches/Outros: Fresh & Easy Raw Whole Cashews, Heavenly Beef Jerky Peri-Peri, Coffee with Milk. mais...
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3149 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Banho Chuveiro - 20 minutos, Estudar - 4 horas, Assistir TV - 1 hora, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de PShearing
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