|
10 лет назад после первых родов я поправилась на 40 кг. Заедала стресс. Потом неоднократно начинала худеть, бросала, продолжала. Минимальный вес в этой десятилетке был 82 кг.
А потом вторая беременность. Рожать я пошла в весе 100 кг.
Не хочу повторения, не хочу видеть трехзначные цифры на весах!
На данный момент мой вес 95.8. Стремлюсь к 77 кг.
Один нюанс: моя малышка на грудном вскармливании. Из-за этого я боялась начинать. Вдруг будет меньше молока. Но пока всё идёт отлично.
|
95,8 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 12,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1837 kcal
|
Gord: 49,51g | Prot: 117,01g | Carbs: 230,57g.
Café da Manhã: Рогачев Сгущенное Молоко, Макароны Отварные, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Сыр Бутербродный, Лепешка, Пятерочка Сахар. Almoço: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Пятерочка Сахар, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский Маринованный Огурец с Укропом, Троекурово Голени Куриные Тушеные, Картофель Отварной, Болгарский Перец. Jantar: Троекурово Голени Куриные Тушеные, Картошка Вареная. Lanches/Outros: Рогачев Сгущенное Молоко, Магнит Сыр Бутербродный, Пятерочка Сахар, Дары Кубани Сок Яблоко-Персик, Пятерочка Сахар. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
Молоко вырабатывается по принципу "спрос–предложение", чем чаще прикладываете, тем бошьше малыш выпивает, тем больше молока вырабатывается. Качество питания на состав молока так же не влияет, даже у истощенных матерей молоко почти такое же, как у здоровых, зато это влияет на ваш организм, поэтому питаться нужно очень хорошо. Похудение и фитнес не влияют на ГВ. Найдите на ютюбе милкблогера Нину Зайченко, у нее много интересного на канале со ссылками на исследования!
26 jan 21 por membro: Настя Родова
|
Настя, спасибо! Нину Зайченко смотрю!
26 jan 21 por membro: tanya_ivanovna
|
Я читала у кого-то, что при снижении калорийности может уменьшиться количество молока, но восстановится через день-два, а если почаще прикладывать, то и быстрее, наверное. Удаааачиии!
28 jan 21 por membro: _tunya
|
28 jan 21 por membro: tanya_ivanovna
|
|
Histórico de Peso de tanya_ivanovna
|