Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2021
|
65 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1494 kcal
|
Gord: 49,80g | Prot: 72,33g | Carbs: 198,65g.
Café da Manhã: Хлебница Хлеб Деревенский, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Умалат Сыр Сулугуни, Чай, Тмин, Сахар. Almoço: Ип Ким Торт Вишня, Гречка, Оливковое Масло (Первого Отжима), Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красный Сладкий Перец, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Jantar: Киви, Апельсин, Банан. mais...
|
|
1801 kcal
|
Exercício:
быт - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos, силовая тренировка на верх - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sovushik
|