Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2021
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1463 kcal
|
Gord: 60,30g | Prot: 68,74g | Carbs: 167,03g.
Café da Manhã: Чай, Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Сахар, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Русский Хлеб Крестьянский Хлеб . Almoço: Baker House Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семёнами Льна и Оливковым Маслом, Акконд Трюфель, Акконд Конфета Адель с Цельным Миндалем, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Разуменская Индейка Филе Бедра Индейки. Jantar: Банан, Мандарины, Творог 9%. mais...
|
|
1851 kcal
|
Exercício:
силовая тренировка на низ - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sovushik
|