|
70-95-52-39,5
Этот месяц вес гуляет 62-63 кг.
Питание в среднем на 2000 ккал.
Активности было очень мало. Какой-то диванный январь.
По объемам увеличилась талия на 1 см. Вот, кстати, интересно, по молодости при увеличении веса всегда попа увеличивалась, и бёдра. Талия была неизменна)). А теперь попа чуть похудела (всегда была 100, сейчас 95), а талия ну никак не хочет худеть, и чуть что сантиметр прибавляет. Хочу талию 65, но оказывается не такая легкая цель для меня.
|
62,5 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2069 kcal
|
Gord: 51,68g | Prot: 130,49g | Carbs: 264,82g.
Café da Manhã: Медовая Долина Мёд , Ritter Sport Миндаль в Карамели, Волжаночка Яйцо, Окское Яичный Белок, Избенка Масло Топленое "Гхи", Мистраль Пшено Золотое. Almoço: Окей Хлеб Био, Куриные Грудки (Запеченые), Мистраль Гречка Отварная, Винегрет. Jantar: Fine Life Клубника Варенье Домашнее, Окей Хлеб Био, Окей Хлеб Био, Винегрет, Бахетле Сибас на Пару, Помидоры. Lanches/Outros: Авокадо Авокадо, Lactica Греческий Йогурт, Свитлогорье Творог 2%, Лента Яблоко, Малика Торт Французский Крепвиль. mais...
|
|
1752 kcal
|
Exercício:
Ходьба - 1 hora, Тренировка - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas e 50 minutos. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|