Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2013
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96,8 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2971 kcal
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Gord: 123,41g | Prot: 110,60g | Carbs: 320,67g.
Café da Manhã: 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) , Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Whole Wheat Waffles. Almoço: Breakstone's Temptee Whipped Cream Cheese, Trader Joe's Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Panera Bread Sesame Bagel. Jantar: Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Spaghetti with White Clam Sauce, Soft Bread Stick, Butter Whipped (Salted), Italian Bread. Lanches/Outros: Keebler Toast & Peanut Butter Sandwich Crackers, Alessi Sesame Breadsticks, Cracker Barrel Cheddar Cheese Cubes, Hormel Original Pepperoni Slices, Heineken Light Beer, Ralphs Deluxe Chocolate Chip Ice Cream, Gatorade G2 Perform 02 - Orange. mais...
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3637 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Boxe - 30 minutos, Descansar - 7 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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