|
weer lekker uitgeslapen in het weekend. weging 1 uur later dus dit kan een vochtverschil zijn maar er is sowieso definitief gisteren weer wat vanaf.Goede start in het weekend.
Gisterenochtend bijna 18 uur IF en daarna van 13.00uur tot 19.30uur mijn kcalbehoefte van mijn BMR gegeten.
Geur en smaak gaan wel vooruit vooral tijdens lunchtijd,ochtend is het lastigst of laat in de avond. Toch proef en ruik ik nog steeds maar een fractie.
|
55,8 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1398 kcal
|
Gord: 42,90g | Prot: 86,76g | Carbs: 129,92g.
Almoço: Rode Tafelwijn, AH Balsamico Azijn , AH Gesneden Uien, AH Tasty Tom Trostomaten, Gnocchi ricotta spinazie homemade. Jantar: Yakult Yakult Light, Gekookt Ei, AH Achterham, Optimel Griekse Stijl Yoghurt Koffie, AH 100% Pindakaas met Stukjes, AH Volkorenbrood met Zonnebloempitten en Lijnzaad, Wasa Vezelrijk Cracker, Rucola Sla, AH Snoepgroente Worteltjes, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, AH Coburger Gerookte Rauwe Ham, AH Snoeptomaatjes. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|