Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2020
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92,7 kg
Perdidos até agora: 27,3 kg.
Ainda faltam: 22,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1522 kcal
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Gord: 38,75g | Prot: 80,52g | Carbs: 219,35g.
Café da Manhã: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Espinacas Cocidas (Frescas), PF Jamón de Pavo Cocido, Castaño Pan Molde Integral. Almoço: Carozzi Spaghetti 5, Carne, Pepino (con Cáscara), Lechuga. Jantar: Ají Verde, Tomates, Queso Fresco, Marraqueta sin Miga, PF Jamón de Pavo Cocido, Castaño Pan Molde Integral. Lanches/Outros: Manzana. mais...
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2424 kcal
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Exercício:
Cardio - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 3 minutos, Agachamento (GAP) - 3 minutos, Descansar - 15 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de andal998
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