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Sepertinya seiring dengan berkurangnya berat badan, perlu reset RDI agar batas maksimum kalori hariannya semakin menyesuaikan BB terupdate kita.
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72,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 22,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1449 kcal
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Gord: 40,49g | Prot: 70,51g | Carbs: 204,92g.
Café da Manhã: Indonesian Chicken with Sweet Soy Sauce, Indoprima Skim Milk Powder, Boiled Egg, Indonesian Seasoned Tofu, Nasi Putih. Almoço: Banana, Quaker Oat. Jantar: Vegetable Soup (Low Sodium, with Water), Banana, Nasi Putih. Lanches/Outros: Happytos Tortilla Chips. mais...
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Perdendo 2,6 kg por Semana
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