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15 fevereiro 2023
Udah lama nggak buka aplikasi. Mau fokus bulking karena badan sempat bergelambir.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
68 kg
10 kg
18 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,0 kg por Semana
07 janeiro 2023
Paha bagian bawah kok susah banget ya dikurangi lemaknya?
(13 comentários)
08 setembro 2022
udah olahraga dan defkal 1300an tapi BB masih sama meski badan agak kecilan. Kayaknya perlu dikurangi lagi jadi 1000 biar lebih cepet turun.
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05 junho 2022
kadang ngerasa gimana gitu kalau timbangan angkanya segitu terus. Tapi pas pakai celana, bagian pahanya berasa longgar itu rasanya seneng. Hehe
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04 junho 2022
Dear temen-temen, mau tanya donk. Kapan waktunya ngerasa dumbel harus dinaikin beratnya? apa pakai hitungan set yang kita bisa lakukan atau durasi tertentu?
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