Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2020
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69,5 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1249 kcal
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Gord: 48,60g | Prot: 79,33g | Carbs: 131,66g.
Café da Manhã: 鹽, 豆芽菜, 泰山 葵花油, 雞蛋, Costco 墨西哥薄餅, 咖啡. Almoço: 炒杏鮑菇, 炒茄子, 7-11 素炸雞球, 義美 古早傳統豆乾, 雜糧飯, 炒青菜. Jantar: 豬肝, 統一 無加糖高纖豆漿, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 燙青菜. Lanches/Outros: Costco 大麥若葉. mais...
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1821 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ninglyn
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