Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2020
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105,2 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2102 kcal
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Gord: 62,98g | Prot: 88,68g | Carbs: 298,04g.
Café da Manhã: Starbucks Doubleshot Light Espresso & Cream, Dunkin' Donuts Coffee with Milk. Almoço: Calavo Avocado, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Hellmann's Light Mayonnaise, Land O'Lakes Sliced White American Cheese, Sam's Club Kaiser Roll. Jantar: Locatelli Pecorino Romano, Coca-Cola 90 Calorie Coke, Tomato Sauce, Penne, Lentil Soup. Lanches/Outros: Brownie, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Panera Bread 100% Whole Wheat, Nutella Hazelnut Spread. mais...
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3641 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 6 horas, Descansar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, de Pé - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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