Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2020
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89,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 19,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1209 kcal
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Gord: 28,81g | Prot: 23,90g | Carbs: 183,29g.
Café da Manhã: Coffee with Milk, Kraft Red Raspberry Jam, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain). Almoço: Coffee with Milk, Coffee with Milk, Bananas. Jantar: Whole Wheat Bread, Western Star Spreadable Original Soft Butter, Tomatoes, Potato, Cooked Carrots, White Rice. Lanches/Outros: Western Star Spreadable Original Soft Butter, Whole Wheat Bread, Kirin Kirin - Megumi (Beer). mais...
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3002 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Banho Chuveiro - 20 minutos, Estudar - 4 horas, Assistir TV - 1 hora, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Cozinhar - 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de PShearing
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