|
update vanaf de middag:
vanochtend een kleine wandeling gemaakt en voelde mijn hele lijf pijn doen,heel erg veel spierpijn. Na de lunch in de middag weer volledig ingestort en knock-out op de bank voor de televisie neergeploft. In de late middag kwam er vervelend hoofdpijn bij,neusholte verstopt.Pijnstillers helpen niet.Alle energie stroomt uit mijn lijf. Ga nu op tijd naar bed want ben doodmoe. Hopelijk voel ik me morgen beter.
Probeer qua voeding goed te eten, want voel dat mijn lijf de energie nodig heeft.
late weging in de ochtend :weer+ 0,3 kg in één dag gewichtstoename. Waarschijnlijk verbruik ik in rust te weinig kcal om in balans te blijven,al is het raar omdat ik netjes mijn BMR aanhoud.
Kan ook inderdaad hormonale redenen hebben of dat ik momenteel veel vocht vasthoud.
Nog steeds geur- en smaakverlies. Vooral in de avond lijk ik nu soms een beetje vooruitgang te boeken. Gisteren proefde ik een beetje zuur/ zoet van fruit en kwark al kan ik de echte smaak ervan niet defineren. Ook de smaak van mijn tandpasta kon ik in de avond een beetje waarnemen. Ik was gisteren iets minder moe dan de afgelopen dagen en hoop langzaamaan op te knappen.
|
54 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1404 kcal
|
Gord: 40,42g | Prot: 64,45g | Carbs: 176,19g.
Café da Manhã: -Carb Kartoffelfasern, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Quaker Proteïne Havermout, Campina Halfvolle Melk, AH Blauwe Bessen, Verstegen Kaneel, AH Conference Peren, Citroensap, AH CHIAZAAD Thuis. Almoço: Wortelen, Bonduelle Crispy Mais, Nevo Komkommer met Schil , AH Baby Romaine Sla, AH Excellent Spaanse Chorizo, AH Zoetstof, AH Tasty Tom Trostomaten, AH Kastanjechampignons, AH Paddenstoelenmix, AH Kippen Bouillon, AH Gesneden Uien, Flespompoen, Lassie Risotto Rijst, Witte Tafelwijn, Knoflook, Parmezaanse Kaas. Jantar: Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Campina Botergoud 70% Minder Vet, A Speltvolkorenbrood met roggezuurdesem, Milner Smeerkaas , AH Snoepgroente Worteltjes, Rucola Sla, Milbona Cottage Cheese Light, AH Gerookte Zalmfilet, Wasa Vezelrijk Cracker. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|