Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2020
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106,2 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2826 kcal
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Gord: 134,49g | Prot: 146,21g | Carbs: 259,86g.
Café da Manhã: Perdue Lightly Breaded Chicken Breast Cutlets, Land O'Lakes Margarine Stick, Dunkin' Donuts Coffee with Milk, Fried Egg, Panera Bread 100% Whole Wheat. Almoço: Kroger White American Cheese Slices, Chicken Breast, Sam's Club Kaiser Roll, Heinz Tomato Ketchup. Jantar: Coca-Cola 90 Calorie Coke, Heinz Tomato Ketchup, Tyson Foods Chicken Nuggets (4 Pieces), Ore-Ida Extra Crispy Golden Crinkles French Fried Potatoes, KFC Popcorn Chicken (Individual). Lanches/Outros: Sargento Balanced Breaks Gouda Natural Cheese, Honey Roasted Peanuts & Dried Cranberries, Entenmann's Little Bites Chocolate Chip Muffins with Real Chocolate Chips. mais...
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4257 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Step - 10 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Descansar - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, de Pé - 1 hora e 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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