|
朝食前、便は未で96.8kg
昨日はしっかりと食事コントロールできたおかげで体重減につながりました。
メインディッシュが厚揚げと青菜のソテーなのでかなり健康的。
今朝は賞味期限間近のつぶあんを消費するためやや高カロリー。昼は抑えなくてはです。
|
96,8 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 16,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1514 kcal
|
Gord: 63,35g | Prot: 54,18g | Carbs: 184,66g.
Café da Manhã: タカナシ 釧路根室ヨーグルト, つぶあん, バター（加塩）, 食パン. Almoço: セブンイレブン すみれ ワンタンスープ, セブンイレブン たっぷりハムとゴロゴロポテトのサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン ゆで卵. Jantar: 味噌汁, 焼そば. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de shimanyan1969
|