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man man man, so kurz vor einem Zwischenziel bin ich mal wieder totaal ungeduldig. 😅
Ich will endlich "Normal" sein. Wobei 200 Gramm ja eigentlich optisch nicht wirklich sichtbar sind. 🙈 Aber ich will es von meiner Trackingapp auch gesagt bekommen. Noch erzählt die mir das ich Übergewicht habe.
Morgen, spätestens übermorgen ist es dann soweit, falls ich nicht wieder sämtliche Feuchtigkeit in der Umgebung aufsauge. 😆
Dann sind es nur noch 3kg bis zu meinem neu gesetzten absoluten Höchstgewicht. 65kg will ich dann nie nie wieder überschreiten. Soll dann mein maximales Wintergewicht werden, für Weihnachten und so. 😉
Den Rest des Jahres soll eine Höchstgrenze von 63kg gelten.
Ja sind ganz konkrete Zahlen und Grenzen. Aber sowas brauche ich. Klare Regeln und Ziele.
Deswegen funktioniert auch Intervallfasten so gut bei mir. Ich darf nur bis zu einer bestimmten Zeit essen. Also esse ich danach nichts mehr auch wenn ich noch so viel Appetit oder Hunger dann habe. 🤷♀️
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68,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1624 kcal
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Gord: 92,50g | Prot: 132,03g | Carbs: 64,40g.
Café da Manhã: Hansano Laktosefreie Milch 3,5%. Almoço: Eiweiß (Makros), Kohlenhydrate (Makros) , Fett (Makros) , Blumenkohl, Real Quality Delikatess Apfel Rotkohl. Chá da Tarde: Blumenkohl, Real Quality Delikatess Apfel Rotkohl, Eiweiß (Makros), Kohlenhydrate (Makros), Fett (Makros). Jantar: Miyata Shirataki Spaghetti Style, Eden Tofu Natur, Rote Zwiebeln, Maggi Herzhafte Rinderbrühe. Lanches/Outros: Kluth Kürbiskerne, K-Classic Mandeln Blanchiert & Gehackt, Gut & Günstig Haselnusskerne, Seeberger Vital-Kerne-Mix, Edeka Haselnusskerne, DM Bio Kokosöl, Lindt Excellence 99% Cacao. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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