Jornal de thorafrey, 04 dez 20

Nur noch 500 Gramm bis zum Normalgewicht. ☺️
Ich hatte gestern in kurzen 3 Stunden etwa 1600 kcal verdrückt. Ja ich kann das. 🙈
Aber dafür habe ich nun keine leicht zu erreichenden Sünden mehr im Haus. Nur noch was ich vorher umständlich backen oder sonst wie zubereiten muss. War nämlich letzte Woche hungrig einkaufen und da sind versehentlich 2 Becher Oppo-Eis im Wagen gelandet. Soviel besser sind die jetzt auch nicht. Man kann trotzdem einen ganzen Becher verdrücken und hat plötzlich 400kcal mehr auf der Uhr. Und immer noch Hunger. 🙄 Aber ich merke die mir vor für das Leben nach der Diät. Weil lecker war es bei halb so vielen Kalorien. Und wenigen Kohlenhydraten.

68,5 kg Perdidos até agora: 11,5 kg.    Ainda faltam: 8,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1655 kcal

Gord: 121,19g | Prot: 113,34g | Carbs: 25,36g.   Café da Manhã: Hansano Laktosefreie Milch 3,5%. Almoço: Simge Sucuk, Ei, Butter. Chá da Tarde: Gutfleisch Pfefferbeißer. Jantar: Gouda, Golden Crown Weißer Spargel, Knorr Rahmsoße, Hansano Laktosefreie Milch 3,5%, Landjunker Putengeschnetzeltes, Sonnenblumenöl. Lanches/Outros: Lindt Excellence 99% Cacao, DM Bio Kokosöl, Edeka Haselnusskerne, Seeberger Vital-Kerne-Mix, Gut & Günstig Haselnusskerne, K-Classic Mandeln Blanchiert & Gehackt, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält. mais...