Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2020
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96,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2895 kcal
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Gord: 125,40g | Prot: 242,31g | Carbs: 214,67g.
Café da Manhã: Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Kellogg's All Bran Flakes, Woolworths Raw Honey, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Nutritech Whey Protein Bar, Cucumber (with Peel), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Woolworths Chicken Breast Fillets. Jantar: Crede Flax Seed Oil, USN Casein Protein, Jungle Oats, Blueberries, Cooked Broccoli (from Fresh), Baked Potato (Peel Eaten), Woolworths Seasoned Rump Steak. Lanches/Outros: Clover Full Cream Fresh Milk, Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Coffee (Brewed From Grounds), USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Bananas, Woolworths Moist Sliced Biltong, Avocados. mais...
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3207 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas e 26 minutos, Descansar - 16 horas e 24 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Riaan.van.niekerk
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