|
прогресс потихоньку пошел)
хочу вернуться к своему нормальному весу 57-60кг.начинала с 78-79кг.
использую метод тарелочки
100гр мяса нежирного
100гр крупы
100овощи+листовой салат
и хотьба
иногда в обед или ужин без крупы
2перекуса(фрукты или немного Горького шоколада)
|
69 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|