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this is fantastic, as I was expecting to have put on a lot more after a pretty non-compliant week.
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55,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2188 kcal
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Gord: 64,70g | Prot: 67,29g | Carbs: 262,88g.
Café da Manhã: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Lipton Black Tea, Oat Cereal, Honey, Robern Fruit Medley. Almoço: Apple Cider, Rekorderlig Wild Berries Cider, Poonsin Vietnamese Dipping Sauce, Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp, Sealord Tempura Battered Hoki Fillets, Coles Mozzarella & Pesto Arancini. Jantar: Sweet Dessert Wine, Dulce De Leche, Churros, San Churro Azteca Hot Chocolate Mix, Taco or Tostada with Fish, Lettuce, Tomato and Salsa. mais...
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2185 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Fazer Compras - 3 horas, Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Dirigir - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 40 minutos. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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