Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2020
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62,2 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1389 kcal
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Gord: 72,16g | Prot: 85,86g | Carbs: 101,44g.
Café da Manhã: Requeijão, Bauducco Torrada Integral, Ovo Mexido. Almoço: Pratigel Mandioquinha em Cubos, Brócolis, Salada de Folhas, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Pão Francês, Ovo (Inteiro), Verde Campo Requeijão Lacfree . Lanches/Outros: A Tal da Castanha Leite de Amêndoa, Essential Nutrition Whey Protein, Pé de Fruta Morangos Congelados, Morangos. mais...
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1911 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, HIIT - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de nycollesilva20
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