Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2020
|
87,9 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2072 kcal
|
Gord: 147,67g | Prot: 110,13g | Carbs: 86,42g.
Almoço: Sarı Tatlı Mısır, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Aknaz Hellim Peyniri, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Doğal Peynir. Jantar: Zeytinyağlı Pırasa, Haydari, Ezogelin Çorbası, Mercimek Çorbası, Toyga Çorba, Knorr Mahluta Çorbası, Peynir Sosu, Çerkez Tavuğu, Patlıcan Salatası, Dana Etinden Yapılan Köfte. Lanches/Outros: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Fındık, Beyaz Peynir, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Badem, Ceviz, Fındık. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de birdostunuzum
|