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🥴 wieder nur 100g runter
irgendwie gefällt es mir besser wenn es Auf und Ab geht. Anstatt pö a pö nach unten. Dann sind die Abs immer so schön hoch. 😅🤣
Aber rein rechnerisch passen die 100g ganz gut zum tägl. Defizit. Und ich bin meinem Plan ja sowieso 1kg voraus.
Aber ich sehe es schon, spätestens Ende nächster Woche packt die 7 ihre Koffer und zieht aus. Und zwar für immer. 😎
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71,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1394 kcal
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Gord: 101,16g | Prot: 65,56g | Carbs: 51,48g.
Café da Manhã: K-Classic Laktosefreie Milch. Almoço: Alpenfest Schweine Haxe, K-Classic Maiskölbchen Süß-Sauer, Kohlrabi, Vita D'or Rapskernöl, Seeberger Vital-Kerne-Mix, Linusit Gold Leinsamen, Develey Sweet Chili Lemon Sauce. Jantar: Kohlenhydrate (Makros) , Eiweiß (Makros), Fett (Makros) , K-Classic Schlagsahne Laktosefrei, Belbake Backkakao, Alnatura Bio Kakaopulver Schwach Entölt, Milsa Mandel Drink Gesüßt. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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