Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2020
|
58,9 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1469 kcal
|
Gord: 56,90g | Prot: 138,31g | Carbs: 90,40g.
Café da Manhã: Oltermanni Сыр 17%, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Жареное Яйцо, Delba Цельнозерновой Хлеб. Almoço: Рис Вареный, SPAR Овощи на Пару, Растительное Масло, Куриное Филе на Пару. Jantar: Жареная или Запеченная Курица. Lanches/Outros: Alpro Миндальное Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Bombbar Протеиновый Батончик. mais...
|
|
2462 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 21 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho - 8 horas, Musculação - 40 minutos, Descansar - 5 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jenny_Lu
|