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Und das trotz Backmarathon gestern. 😅
Habe gestern ein paar ketogene Backrezepte ausprobiert. Heist backen ohne Mehl und Zucker. Und es funktioniert sehr lecker. 👍🏾
Und wie das beim Backen so ist, die ganze Zeit genascht und auch mit vollem Bauch ins Bett gegangen.
Nun habe ich in meinem Speiseplan aber auch wieder Brot und Kekse zur Verfügung. 😁
Keto bedeutet also nicht gleich nur noch Fleisch und Wurst mit ein bisschen Zier-Gemüse auf dem Teller zu haben. Natürlich kann man nicht jedes Gemüse in Unmengen dazu essen und Obst ist nur noch eine seltene Nascherei. Wegen der Kohlenhydrate. Aber Obstfan war ich sowieso noch nie. 🤷♀️ Und das andere lernt man mit der Zeit.
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71,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 11,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1386 kcal
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Gord: 102,98g | Prot: 47,09g | Carbs: 63,69g.
Café da Manhã: Kaufland H-Vollmilch 3,5%. Almoço: Keto-Eiweiß-Brot, REWE Beste Wahl Crème Fraîche mit Kräutern, Gut Ponholz Hähnchenschenkel mit Rückenstück, Gut & Günstig Klare Fleischbrühe, Beste Ernte Suppengemüse. Jantar: Kohlenhydrate (Makros), Eiweiß (Makros), Fett (Makros), Riva Frozen Yoghurt Pur. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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